BodyShape

Total Body Workout

Wat is BodyShape?


BodyShape is een zeer gevarieerde training op muziek waarbij de nadruk ligt op spierversterkende oefeningen. Tijdens de workout wordt gebruikt gemaakt van allerlei materialen, zoals lichte dumbbells, om de weerstand te verhogen.
Door de verschillende oefeningen tijdens de les wordt het spieruithoudingsvermogen groter. Ook de kracht en de lenigheid nemen toe. Deze leuke training is geschikt voor jong en oud(er).
BodyShape bij Fitness de Bataaf is een doeltreffende workout voor het hele lichaam, zonder ingewikkelde danspasjes.


Bodyshape les bij Fitness de Bataaf - Sportschool Den Haag

De les


Een BodyShape Training begint met een goede warming up van ongeveer 10 minuten. Tijdens deze fase worden de spieren al goed doorbloedt en zullen hartslag en ademhaling zich aanpassen. Het volgende gedeelte van de les bestaat uit ongeveer 20 minuten Low/High-Impact Aerobics. Na het eerste half uur ligt het accent een aantal minuten op strekoefeningen voor de belangrijkste spiergroepen. Het volgende gedeelte van de les bestaat voornamelijk uit spierversterkende oefeningen voor praktisch alle spiergroepen. Daarna worden grondoefeningen gedaan waarbij vooral de buik- en onderrug spieren worden getraind. Aan het einde van de BodyShape les volgt er een cool down waardoor de hartslag en ademhaling zich kunnen herstellen.

BodyShape kenmerken


Conditie
90%
Kracht
60%
Coördinatie
75%
Entertainment
90%

Total Body Workout!


BodyShape is een Allround Workout waarbij het hele lichaam getraind wordt. Wil je afvallen, sterker worden of je conditie verbeteren, deze les heeft het allemaal. Doordat de training wordt ondersteund door motiverende muziek is het ook nog eens erg leuk!

Lestijden


De BodyShape lessen worden gegeven op dinsdag van 18.00 tot 19.00 en op zondag van 9.00 tot 10.00 uur.
Volg deze lessen in combinatie met 1 van onze abonnementsvormen, 10 rittenkaart of los (€10,- p/p).


BodyShape lessen volgen?

Vraag hier een gratis proefles aan!

Pagina delen