BodyShape

Total Body Workout


inschrijven

Wat is BodyShape?


BodyShape is een zeer gevarieerde training op muziek waarbij de nadruk ligt op spierversterkende oefeningen. Tijdens de workout wordt gebruikt gemaakt van allerlei materialen, zoals lichte dumbbells, om de weerstand te verhogen.

Door de verschillende oefeningen tijdens de les wordt het spieruithoudingsvermogen groter. Ook de kracht en de lenigheid nemen toe. Deze leuke training is geschikt voor jong en oud(er).
BodyShape bij Fitness de Bataaf is een doeltreffende workout voor het hele lichaam, zonder ingewikkelde danspasjes.

BodyShape lessen bij Fitness de Bataaf in Den Haag

De les


Een BodyShape Training begint met een goede warming up van ongeveer 10 minuten. Tijdens deze fase worden de spieren al goed doorbloedt en zullen hartslag en ademhaling zich aanpassen. Het volgende gedeelte van de les bestaat uit ongeveer 20 minuten Low/High-Impact Aerobics. Na het eerste half uur ligt het accent een aantal minuten op strekoefeningen voor de belangrijkste spiergroepen.

Het volgende gedeelte van de les bestaat voornamelijk uit spierversterkende oefeningen voor praktisch alle spiergroepen. Daarna worden grondoefeningen gedaan waarbij vooral de buik- en onderrug spieren worden getraind. Aan het einde van de BodyShape les volgt er een cool down waardoor de hartslag en ademhaling zich kunnen herstellen.

Bodyshape resultaten


Kracht

60%

Conditie

90%

Houdingscorrectie

75%

Coördinatie

75%

Entertainment

90%

Total Body Workout!


BodyShape is een Allround Workout waarbij het hele lichaam getraind wordt. Wil je afvallen, sterker worden of je conditie verbeteren, deze les heeft het allemaal. Doordat de training wordt ondersteund door motiverende muziek is het ook nog eens erg leuk!

Lestijden


De BodyShape lessen worden gegeven op dinsdag van 18.00 tot 19.00 en op zondag van 9.00 tot 10.00 uur.
Volg deze lessen in combinatie met 1 van onze abonnementsvormen, 10 rittenkaart of los (€10,- p/p).

BodyShape lessen volgen?

Vraag hier een proefles aan!

Proefles BodyShape aanvragen!

DELEN

ADRESGEGEVENS

Fitness de Bataaf
Ver-Huëllweg 2
2585JC Den Haag
T. 070 3542244
M. 06 53691173
E. info@fitnessdebataaf.nl
KvK nr. 27109356
BTW-ID NL001554647B15

OPENINGSTIJDEN

maandag: 7.30 tot 22.00
dinsdag: 7.30 tot 22.00
woensdag: 7.30 tot 22.00
donderdag: 7.30 tot 22.00
vrijdag: 7.30 tot 22.00
zaterdag: 7.30 tot 18.00
zondag: 8.00 tot 18.00

SPORT VEILIG!

Veilig sporten in Den Haag bij Fitness de Bataaf