Wat is BodyShape?
BodyShape is een zeer gevarieerde training op muziek waarbij de nadruk ligt op spierversterkende oefeningen. Tijdens de workout wordt gebruikt gemaakt van allerlei materialen, zoals lichte dumbbells, om de weerstand te verhogen.
Door de verschillende oefeningen tijdens de les wordt het spieruithoudingsvermogen groter. Ook de kracht en de lenigheid nemen toe. Deze leuke training is geschikt voor jong en oud(er).
BodyShape bij Fitness de Bataaf is een doeltreffende workout voor het hele lichaam, zonder ingewikkelde danspasjes.
De les
Een BodyShape Training begint met een goede warming up van ongeveer 10 minuten. Tijdens deze fase worden de spieren al goed doorbloedt en zullen hartslag en ademhaling zich aanpassen. Het volgende gedeelte van de les bestaat uit ongeveer 20 minuten Low/High-Impact Aerobics. Na het eerste half uur ligt het accent een aantal minuten op strekoefeningen voor de belangrijkste spiergroepen.
Het volgende gedeelte van de les bestaat voornamelijk uit spierversterkende oefeningen voor praktisch alle spiergroepen. Daarna worden grondoefeningen gedaan waarbij vooral de buik- en onderrug spieren worden getraind. Aan het einde van de BodyShape les volgt er een cool down waardoor de hartslag en ademhaling zich kunnen herstellen.
Bodyshape resultaten
Kracht
Conditie
Houdingscorrectie
Coördinatie
Entertainment
Total Body Workout!
Lestijden
De BodyShape lessen worden gegeven op dinsdag van 18.00 tot 19.00 en op zondag van 9.00 tot 10.00 uur.
Volg deze lessen in combinatie met 1 van onze abonnementsvormen, 10 rittenkaart of los (€12,50 p/p). Om deze lessen te kunnen volgen is het verplicht om te reserveren.
Voor personen met een 10 rittenkaart geldt de volgende regel. Een reservering annuleren dient uiterlijk 24 uur voor aanvang van de les te geschieden. Een te late annulering zal worden doorberekend! Tevens dient de 10 rittenkaart voor of na de les afgestempeld te worden bij ons in het centrum.
DELEN
ADRESGEGEVENS
Fitness de Bataaf
Ver-Huëllweg 2
2585JC Den Haag
T. 070 3542244
M. 06 53691173
KvK nr. 27109356
BTW-ID NL001554647B15
OPENINGSTIJDEN
maandag: 7.30 tot 22.00
dinsdag: 7.30 tot 22.00
woensdag: 7.30 tot 22.00
donderdag: 7.30 tot 22.00
vrijdag: 7.30 tot 21.00
zaterdag: 7.30 tot 18.00
zondag: 8.00 tot 18.00
SPORT VEILIG!
